Alles over vitamine B12

Wat is vitamine B12?

Vitamine B12 (cobalamine) is een in water oplosbare voedingsstof die je lichaam normaal gesproken kan vrijmaken uit dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren en zuivel. Vitamine B12 is betrokken bij een aantal processen in het lichaam:

  • Energie!

    B12 helpt energie vrij te maken uit de voeding. Vitamine B12 helpt ook vermoeidheid te verminderen en draagt bij aan een fit gevoel.

  • Weerstand

    Ondersteunt het immuunsysteem en zorgt mede voor een goede weerstand.

  • Cognitieve functies

    Goed voor het geheugen, concentratievermogen en de gemoedstoestand. Zo zit je lekkerder in je vel!

  • Het zenuwstelsel

    B12 zorgt mede voor een optimale werking van het zenuwstelsel en de hersenen.

  • Bloedfuncties

    B12 draagt bij aan de vorming van rode bloedcellen. Deze zijn nodig om zuurstof in je bloed te vervoeren.

  • Celdeling

    Speelt een rol in de celdeling, zodat weefsels gevormd kunnen worden.

B12 op peil houden

Voldoende B12 in het lichaam is essentieel om zowel fysiek als mentaal goed te blijven presteren. Je kunt de natuurlijke B12-voorziening in het lichaam nu makkelijk op peil houden met de Pronofit B12 Neusspray. De neusspray bevat natuurlijke vitamine B12 in hoge dosering en wordt door de gepatenteerde Epiteq-technologie uiterst efficiënt via de neus opgenomen. Zo houd je gemakkelijk de B12-spiegel op peil.

Hoe wordt het B12-niveau beïnvloed?

Niet iedereen geniet van dezelfde gezonde B12-voorziening in het lichaam. De belangrijkste factoren zijn hierin:

  1. Dieet

    Bijvoorbeeld personen die minder dierlijke producten eten, zoals vegetariërs en met name veganisten, krijgen vaak onvoldoende vitamine B12 binnen.

  2. De opname via het maag-darmkanaal

    B12 in voedsel is voor de opname sterk afhankelijk van een eiwit in de maag, genaamd “intrinsieke factor”. Intrinsieke factor is een onderdeel van het maagsap dat gemaakt wordt door het maagslijmvlies. Het komt voor dat het lichaam weinig (of zelfs geen) intrinsieke factor aanmaakt, wat de opname van B12 belemmert. Het is bekend dat dit met name op gevorderde leeftijd (vanaf 50 jaar) vaak voorkomt, te weten bij 1 op de 4 personen. Lees hier meer over Vitamine B12 bij ouderen.

  3. Aangeboren stoornissen in de B12-stofwisseling:

    Ook nadat B12 door intrinsieke factor aan het lichaam wordt ‘overgedragen’, blijft B12 afhankelijk van veel specifieke processen om goed opgenomen te worden en te functioneren. Verstoring van die processen door genetische afwijking kan ervoor zorgen dat aanvullende B12 goed kan zijn.

  4. Het gebruik van bepaalde middelen

    sommige stoffen hebben een bijzonder negatieve invloed op de beschikbare B12 in het lichaam, zoals bepaalde medicijnen waaronder maagzuurremmers (verstoren de spijsvertering), lachgas (reageert met de vitamine) en alcohol (verstoort de opname in de dunne darm).

Vermoeide vrouw